- 作者：王媛
- 來源：中南院
- 發(fā)布時間：2026-01-08
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近日，中電工程中南院心理咨詢工作室精心策劃了一場別開生面的“心靈曼陀羅：時光的回響”年終心理成長團輔，通過藝術表達與深度自我對話，整合過去的一年，積蓄面向未來的積極能量。
活動伊始，李丹老師請大家在心里許下三個“可行且可實現(xiàn)的”心愿，為整晚的探索定下務實而充滿希望的基調(diào)。隨后，她深入淺出地介紹了曼陀羅繪畫藝術療愈形式的原理與療愈價值，并以親身案例，讓大家理解，簡單的圖形與色彩背后，是如何映照出復雜而豐富的內(nèi)心世界，如何成為自我覺察與情緒表達的無聲語言。
隨后是核心環(huán)節(jié)，“我的2025”敘事。李老師請參與者們以第一人稱的視角，用十二個月度關鍵詞，描摹自己即將過去的一年。這不是簡單的年度總結(jié)，而是一次高度凝練的自我回顧。接著將十二個關鍵詞串聯(lián)成一段屬于自己的獨白。大家發(fā)現(xiàn)，這個過程本身就像一次心靈考古，將散落的時光碎片重新拼接，顯露出意想不到的脈絡與意義。在分享中，有對八年友情的珍視，有面對搬家、工作變動的適應，有“觸底反彈”后的堅韌，也有在“忙”與“焦慮”中瞥見的成長曙光。李老師及時點出分享者的高頻詞與情感基調(diào)，讓講述者感到被聽見與理解。
當文字的表達暫告段落，繪畫成為了另一種直抵內(nèi)心的聲音。在寧靜的氛圍中，參與者們在圓形的曼陀羅紙左側(cè)，描繪屬于自己的“2025”。十分鐘的專注創(chuàng)作，是情緒與思考的沉淀與流淌。隨后的畫作解析環(huán)節(jié)充滿了洞見與溫暖。李老師與每位分享者互動，協(xié)助他們澄清畫作中的意象與色彩代表的情感和經(jīng)歷。有的畫作展現(xiàn)了工科思維背后蓬勃的“向上力量”；有的用“失敗的雞蛋”與“破殼的小雞”隱喻著與家庭關系從“不被看見”到“被聽見”的動人轉(zhuǎn)變；有的則坦率地表達在完成他人期待中感到的“暗無天日”與“分裂”……無論畫面是“豐收”的喜悅、“探索”的勇敢，還是“割裂”后的渴求“整合”，每一幅畫都是一個獨一無二的心靈故事。一個有趣的共性是，大部分畫中都有一個“主角”，李老師適時引導大家思考：在你的畫面中，哪些可能被忽略的“太陽”或“小狗”，它們象征著什么？它們是你生命中哪些重要的支持力量？提問巧妙將視角從個人奮斗擴展到關系與資源網(wǎng)絡，促使大家去尋找內(nèi)在力量與外部支持系統(tǒng)的連接。
緊接著，參與者將視覺與文字對照，用“豐富”“路漫漫”“流淌”“甜甜的”等充滿感受的詞語分享著體悟。這種多維度的自我印證，加深了覺察的深度。
帶著對過去的梳理與整合，畫筆移至圓紙右側(cè)。老師引導大家描繪希望在2026年發(fā)生、或已在2025年萌芽的美好畫面。畫畢，大家用“滿足”“欣慰”“平靜”“喜悅”“激動”等積極的情緒詞匯為自己的畫作命名并寫下感受。在隨后的“壓力故事與支持需求”分享中，大家交流了壓力來源，表達了對“空間”“自我穩(wěn)定”“獨處”“被理解”等不同形式支持的渴望。無論是通過自我成長還是從關系中汲取養(yǎng)分，每個人都在努力構建自己的心理韌性，這份共同的努力令人感動。
最后，在“我的2026”特別環(huán)節(jié)，參與者們懷著更清晰的方向進行創(chuàng)作，是心愿的播種，也是能量的預演。大家為自己的“2026”命名，并寫下具體的心愿——“我的英雄之旅”“永遠有人愛”“身心健康”“不斷自我成長”……這些愿望關乎最真實的生活向往與生命狀態(tài)。李老師鼓勵大家，相信積極的意象與行動，會讓改變自然而然地發(fā)生，時間從不辜負用心生活的人。
活動在充滿驚喜的“盲盒”環(huán)節(jié)圓滿落幕。每一位參與者都帶著一份專屬禮物，更帶著對過去一年的清晰梳理、對支持力量的覺察、以及對未來一年的美好期待踏上新征程。
